Sahabat Mau Jadi Manusia Cerdas? Baca Artikel Ini...!!!

Sahabat Mau Jadi Manusia Cerdas?

Oleh: fARIs AR-ROSYID

Assalamu'alaikum wr. wb....

Apa kabar sahabat Musthafawiyah Online?, semoga kita semua dalam keadaan sehat walfiat, aamiin...

Belajar dari awal

Belajar adalah kewajiban setiap insan hingga akhir hayat. Tentu bukan hanya belajar dalam sistem kelas saja namun belajar ~ yang mendatangkan ilmu dan pengetahun baru~ dari apapun, kapanpun dan dimanapun. Untuk mendapatkan ilmu yang sempurna, belajar memerlukan waktu. Ibarat tanaman ~dalam kondisi wajar~ perlu waktu untuk berkembang menjadi pohon yang rindang. Maka, bagi siapa saja yang menginginkan ‘banyak ilmu’, harus pandai-pandai menjaga waktu.

Allah memberikan kepada seluruh hambanya waktu yang sama dalam sehari. Seyogyanya dimanfaatkan sebaik-baiknya agar ilmu masuk perlahan sehingga tidak menyesal di kemudian hari.

Belajar ILMU DIEN lebih mudah dan lebih MULIA

Dalam surat al-mujadilah ayat 11, ulama’ ~dalam tafsirnya~ sepakat ilmu yang mengangkat derajat manusia adalah ilmu agama. Pola piker bahwa ilmu agama lebih mudah dari ilmu umum harus dibangun terlebih dahulu. Tujuanya agar senantiasa semangat, tidak gampang ‘mutung’, dan istiqomah dalam mempelajarinya.

Menganggap mudah harusnya berbeda dengan meremehkan. Ilmu dien dianggap mudah sehingga membuat semangat dalam mempelajarinya sebaliknya meremehkan malah membuat malas mengkajinya.

Maka, kunci keberhasilan belajar ilmu dien adalah KESEMANGATAN~menganggap mudah tanpa meremehkan~, TEKAD KUAT DAN ISTIQOMAH.

OTak perlu dilatih

Ada pepatah inggris yang mengatakan “Used it or you will lose it”, maksudnya kalau tidak sering digunakan, dilatih, apalagi tak dipakai sama sekali maka kemampuan otak akan terus melemah, bahkan bisa saja hilang.

Berikut ini beberapa kiat untuk menjaga agar otak tetap bekerja dengan baik.

Biasanya ditandai dengan Sering lupa, susah konsentrasi, cepat lelah emosi gak stabil dan sering bengong.

Rajinlah membaca. Sempatkanlah membaca al-qur’an, surat kabar, majalah atau buku setiap hari.

Pelajari hal-hal baru. Misalnya belajar komputer, atau mempelajari bahasa asing tertentu, atau lakukan sesuatu yang sesuai dengan bakat anda.

Kunjungilah tempat atau daerah yang tidak pernah dikunjungi sebelumnya. Jangan segan-segan mengisi teka-teki silang, atau menjawab pertanyaan dari berbagai kuis yang anda temui baik yang ada di televisi, majalah atau surat kabar.

Usakan memberi tanda pada kalender, terutama untuk tanggal–tanggal yang anda anggap penting.

Buatlah catatan pengingat, apapun yang hendak anda ingatkan pada diri anda.

Membuat daftar (harian, bulanan) yang harus anda kerjakan.

Untuk mengingat nama orang, perhatikan ciri khas orang tersebut, agar informasi yang tersimpan dalam memori tidak terlalu banyak, sehingga gampang muncul kembali saat anda dibutuhkan.

Simpan selalu barang-barang anda ada tempat yang sudah ditentukan

Konsumsilah makanan bergisi dan vitamin, terutama vitamin B12

10.  Cobalah berkonsentrasi pada apa yang baru anda baca, dengar, rasakan atau yang anda lihat.

Belajar membutuhkan OTAK yang ‘KENYANG&SEHAT’

Belajar ~terutama menghafal~ membutuhkan kinerja otak yang lebih. Kinerja otak akan stabil bila suplai gizi terpenuhi. Kadar gizi yang dibutuhkan perpersonal berbeda-beda. Kadang dengan makanan sedikit gizi pun sebagian manusia dapat lancer berpikir, namun tak banyak yang bertahan bila otak terus menerus diperas.

Untuk meningkatkan kinerja otak, dr. Daniel G. Amen, menulis buku Making a Good Brain Great Here, memberikan tujuh tips berikut:

Tingkatkan asupan air. Ingat, otak kita tersusun atas 80% air. Dehidrasi ringan saja dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak otak kita.

Batasi asupan kalori. Penelitian pada hewan dan manusia mengindikasikan bahwa diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia.

Konsumsilah asam lemak omega-3. Ikan, minyak ikan, dan DHA, merupakan salah satu bentuk asam lemak omega3.

Konsumsilah sumber antioksidan. Vitamin E dan C merupakan sumber antioksidan.

Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat dalam porsi seimbang

Masukkan 24 bahan pangan sehat dalam diet harian Anda. Bahan-bahan pangan tersebut meliputi: sumber protein (ikan: salmon, tuna, makerel, hering; unggas: kalkun tanpa kulit; daging merah: sapi ; telur; tahu dan produk olahan kedelai; susu dan produksi olahannya; bebijian; garbanzo beans dan lentil; kekacangan), karbohidrat kompleks (bery-beryan; blueberry; raspberry; stroberi; blackberry; jeruk; cherry; buah persik; brokoli; gandum; lada merah dan kuning; labu; bayam; tomat; ubi jalar), lemak (alpukat; minyak zaitun; buah zaitun), serta cairan (air, teh hijau atau hitam).

Konsumsi camilan rendah kalori
Sekian Sahabat..... Wassalam.....!!!